{"id":31,"date":"2022-02-22T04:20:07","date_gmt":"2022-02-22T04:20:07","guid":{"rendered":"http:\/\/asociaciondetarologia.x10.mx\/wordpress\/?p=885"},"modified":"2022-02-22T04:20:07","modified_gmt":"2022-02-22T04:20:07","slug":"la-mente-dictadora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/joseantoniolopezmoreno.es\/ataro\/psicologia\/la-mente-dictadora\/","title":{"rendered":"La mente dictadora"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Nota<\/strong>: este art\u00edculo proviene originalmente del blog del autor. Ha sido revisado y adaptado para la Asociaci\u00f3n de Tarolog\u00eda. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfEst\u00e1 la mente en nuestra contra? En ocasiones, s\u00ed. Sus duras palabras y su mal trato buscan hacer da\u00f1o y herir. Es como vivir con un maltratador dentro de la cabeza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-justify\">La defusi\u00f3n cognitiva es la disoluci\u00f3n de las palabras duras de nuestra mente. Es romper la fuerza de los mandatos que nos anclan a realidades internas infernales. Es un proceso similar a un \u201cmata-creencias t\u00f3xicas\u201d. Nos permite observar y analizar nuestro ecosistema interno, para relacionarnos mejor con \u00e9l y someterlo a la conveniencia de nuestros valores funcionales.\u00a0Lo mejor es que proviene de t\u00e9cnicas y teor\u00edas cognitivas cl\u00e1sicas sometidas a experimentaci\u00f3n. Como otras t\u00e9cnicas, son resultado de a\u00f1os de estudio y evaluaci\u00f3n cl\u00ednica.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Los pensamientos est\u00e1n arquetipizados en el viaje del agua: desde su viscoso aspecto como charcos de creencias t\u00f3xicas (en el arcano \u00absin nombre\u00bb, o de la Muerte) a las aguas puras de una mente que cultiva la higiene y se protege a s\u00ed misma (el lago abundante del escenario de La Luna). Es que\u2026 los pensamientos son s\u00f3lo pensamientos. Puede sonar est\u00fapido, pero vinculamos los pensamientos a la percepci\u00f3n y creencia de la propia realidad que nos rodea. Esto que he dicho se llama fusi\u00f3n cognitiva y es literalmente la incorrecta y depravada interpretaci\u00f3n de los pensamientos.\u00a0Desactivar el poder intr\u00ednseco del lenguaje en ocasiones es obligatorio para operar con la estructura mental que somete al sujeto a la disfuncionalidad. Porque, con la fusi\u00f3n cognitiva, pensar en la debilidad hace d\u00e9bil.\u00a0En ese viaje del agua es inevitable, si queremos realizar la ruta natural, pasar por el Diablo, experto en el da\u00f1o psicol\u00f3gico. <\/p>\n\n\n\n<p>Junto a la defusi\u00f3n cognitiva se puede emplear la situaci\u00f3n contextual del \u201cYo\u201d. Solemos creer que ciertas debilidades o defectos adquiridos pertenecen a los rasgos caracter\u00edsticos de nuestra personalidad. Pasar por un momento duro financiero, sentir que no podemos con la carga psicol\u00f3gica que la vida nos presenta o literalmente estar f\u00edsicamente enfermo pueden conllevar creencias, ideas y sentimientos incorrectos que persistan despu\u00e9s del cuadro de crisis.&nbsp;&nbsp;Estos hechos residuales condicionan nuestra relaci\u00f3n con el mundo y con nosotros mismos, de tal forma que modifica nuestra percepci\u00f3n interna, nuestras autoevaluaciones, el autoconcepto que generamos de nuestras capacidades y frutos. Y lo cierto es que todos somos d\u00e9biles, fuertes y en ocasiones, desorientados y confundidos. Lo m\u00e1s adecuado es entender cu\u00e1ndo somos d\u00e9biles, cuando fuertes, cuando confundidos y en qu\u00e9 contextos obtenemos certeza y claridad mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Derretir la fuerza de las palabras da\u00f1inas de la mente y contextualizar las ideas que, sin ser err\u00f3neas, toman la parte por el todo e intoxican el autoconcepto que tenemos de nosotros, son dos estrategias que pueden llevar a una persona media a entender que su potencial no est\u00e1 por conseguir, sino por emplear. Porque es tan importante relativizar nuestros supuestos defectos como nuestras creencias, como confiar en nuestras capacidades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A menudo no necesitas cambiar, s\u00f3lo entender qui\u00e9n eres y aprender a vivir con solvencia la vida que tienes. En ocasiones es inevitable vivir con aspectos desagradables. El Mago construye su realidad y decide cu\u00e1les son las condiciones de su truco de magia, pero no inventa las leyes de la naturaleza. Las canaliza cuando alza su varita m\u00e1gica hacia el cielo. Modificar el propio contenido de las circunstancias no es tarea f\u00e1cil, en ocasiones ni es posible. El malestar no se tiene por qu\u00e9 eliminar, sobre todo se acepta y se aprende a llevar. La evitaci\u00f3n de las tensiones negativas puede llevar al aumento de \u00e9stas. Pero el imperativo de nuestra mente, que se convierte en dictadora puede ser desobedecida cuando conduce a situaciones contraproducentes. En terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso, una de las estrategias es la categorizaci\u00f3n de los pensamientos, para comprender qu\u00e9 contenidos y mensajes contienen, y el reconocimiento de la mente como \u201ctercera persona\u201d. Algunos terapeutas incluso aconsejan que se le ponga un nombre. La m\u00eda podr\u00eda llamarse Heliog\u00e1balo.<\/p>\n\n\n\n<p>Al igual que un pueblo sometido a un tirano malvado sufre las consecuencias, un ser sometido a una mente tirana no cultiva la buena suerte. Despu\u00e9s de todo, el Diablo est\u00e1 en la mitad del viaje del agua que hemos dicho. Si nos quedamos a medio viaje no alcanzaremos las aguas de la buena nueva. La defusi\u00f3n es, en parte, desobediencia. Saber que caminar hacia esa costa, en contra de las palabras de los personajes que pretenden que no perdamos el pantanoso cenagal, es un acto de rebeld\u00eda necesaria. Y esta desobediencia, atendida por un terapeuta cualificado, puede ser la revoluci\u00f3n que se necesita.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nota: este art\u00edculo proviene originalmente del blog del autor. 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